夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己肌肤状态呢？夏天出油多，很容易阻塞毛孔，长痘痘也成了家常便饭。夏季祛痘有哪些小细节要注意：

       一、脸部清洁
       清洁是护理的第一步，引发痘痘的最首要其问题就是油脂和脏污阻塞毛孔了。夏天祛痘，要做好脸部清洁工作。使用温和的洁面产品，深层洁净同时还能抑菌消炎，让毛孔畅通。

       二、保湿补水
       毛孔粗大是水油不均衡造成的。很多人只是用一些收敛毛孔的爽肤水，其实治标不治本。还是建议平时加强补充水分，让肌肤能更好的代谢和正常的呼吸。

       三、注意防晒
       防晒应该是全年都必须要做的。因为紫外线对人体的伤害不仅仅是晒黑，肌肤老化和敏感都跟紫外线辐射有直接的关系！到了夏季，更要注意全身的防晒。强烈的紫外线给女孩娇嫩的肌肤带来莫大的威胁，也在一定程度上助长了痘痘的势焰，所以防晒工作必须要做到位。

       四、保持充足的睡眠
       要有好的肌肤，保证充足的睡眠非常重要。尤其是女性尽量不要熬夜。熬夜、睡眠不足都可能导致体内雌激素分泌减少，雄激素水平提高，皮肤抵抗力下降，痘痘也就随之而来了。因此要战痘，就要保持良好的作息规律。

       五、不吃辛辣刺激食物
       除了肌肤的保湿和清洁，在保证充足睡眠的同时，饮食方面也十分重要。辛辣刺激的食物如辣椒、大蒜等都会增加油脂的分泌，并且容易上火，从而诱发痘痘，因此不宜多吃。在夏季，多吃水果蔬菜，可以补充充足维生素，多喝水，有利于肌肤排汗，祛痘的同时还能防中暑。